Gronden of aarden is contact maken met de grond onder je.

Vroeger noemde ik het ‘aarden’, maar het klinkt zo onaardig als ik zeg: “Je bent niet goed geaard”.  Gronden is contact maken met de aarde. Niet alleen in je hoofd zitten met je bewustzijn, maar juist ook in je buik en in je benen. Je benen zijn dan net bliksemafleiders; alle spanning en stress kan via de benen naar de aarde afvloeien. Gronden is dus vooral belangrijk voor ‘drukke’  mensen (en kinderen!). Maar ook als je slecht kunt slapen, als je veel piekert, en als je onzeker bent.

Als je goed gegrond bent voel je je veel rustiger en steviger.

Als je stevig op de grond staat blijf je gemakkelijker in balans als er stress is. Bij drukte of emotionele toestanden is het gemakkelijker om je rust te bewaren. Als je erg gevoelig bent en veel prikkels oppikt dan blijft die onrust om je heen hangen als je niet goed gegrond bent. Doe een goede gronding-oefening en je zult het voelen wegstromen. Als je moeilijk in slaap kunt komen komt dat ook vaak doordat je ‘in je hoofd blijft hangen’. Je kunt stress, gedachten, gepieker loslaten door met je aandacht naar je buik en benen te gaan, en goed te gronden.

Als je hooggevoelig bent merk je het direct als je niet goed gegrond bent.

Je leert gronden op verschillende manieren. Je kunt in je dagelijkse leven deze oefeningen gebruiken om stevger in je schoenen te staan op je werk, in je relatie, tijdens drukte en stress. Je zult merken dat alles beter gaat als je goed gegrond bent.