We beginnen elke les Licht Yoga HSP met het visualiseren van een Tempel van Licht.

Dat heeft verschillende redenen: Je maakt in de Tempel van Licht contact met het Licht, met je diepere Zelf, met je gevoel en je intuïtie. Je verbindt je met je diepere lagen. Iedereen heeft een eigen waxinelichtje bij zich, als symbool voor je eigen licht en kracht.

Daarna doen we Licht Yoga oefeningen, yoga met visualisaties.

Zie Licht Yoga. Maar bij Licht Yoga voor hooggevoelgen wordt er soms even stilgestaan bij hoe je een oefening ervaart, wat het met je doet.

Tussendoor doen we een speciale oefening met een specifiek doel, bijvoorbeeld:

• Jezelf beter leren kennen
• Je oude overtuigingen loslaten
• Je oude zelfbeeld loslaten
• Je aura beschermen
• In je kracht staan
• Je chakras openen
• Jezelf opladen met Licht
• Jezelf vergeven
• Contact maken met je Gids

Na de les wordt deze extra oefening even besproken; wat betekent het, wat je ervaren hebt?

En natuurlijk eindigen we met een diepe ontspanning.

Eerst ontspan je je lichaam, daarna ook je geest. Je stelt je bijvoorbeeld voor dat je drijft in warm water...

Na de les praten we even na. De les krijgt daardoor veel meer diepgang.

Iedereen mag even vertellen "Wat je van de les vond". De één zegt dat het een fijne les was, de ander zegt wat ze voelde bij de speciale oefening, weer een ander heeft een vraag over de ontspanning. Zo krijgt de les veel meer diepgang, en besef je nog beter wat de oefeningen met je doen.