Visualiseren
Tijdens de lessen Licht Yoga doen we veel visualisaties.
Als je je in gedachten een beeld vormt, dan heet dat visualiseren. Denk aan een vlinder en je zíét in gedachten een vlinder. Je ziet hem fladderen, of je ziet hem zitten op een bloem, je ziet de mooiste kleuren.... Als je zo kijkt naar de vlinder in je hoofd, dan wordt het stil van binnen.
Visualiseren gaat dieper dan denken, het brengt de gedachten tot rust.
De taal van het onderbewuste is beeldentaal. Daarom gaat visualiseren veel dieper dan gedachten. Visualiseren gaat voorbij het denken, en het is dus ook een middel om jezelf te bevrijden van de altijd maar voortgaande stroom van gedachten.
Stel je voor...
- Kijk eens naar de gedachten die er door je hoofd gaan.
- Stel je die gedachten voor als vlinders die door je hoofd fladderen.
- Zet nu je schedeldak open en laat de vlinders naar buiten fladderen.
- Kijk ze na, helemaal naar de horizon...
- Ervaar dan de stilte en ruimte die er nu is in je geest!
Voor je lichaam is het écht!
Een cursist: "Ik vond de Yoga erg fijn gisteren, vooral dat hete bad. Heerlijk. Net echt hahaha....." Voor je lichaam maakt het niet uit of je écht in bad ligt, of het je alleen voorstelt. Als je dat met alle aandacht doet tenminste. Thuis is dat misschien moeilijker maar na een uur Licht Yoga gaat dat heel makkelijk. De beelden die je visualiseert hebben een diepe werking op het onderbewuste.
- Stel je voor dat je drijft in heerlijk warm water,
- Voel hoe alle spanning van je afglijdt.
- Voel hoe alle vermoeidheid van je afglijdt.
- Het hele lichaam wordt warm en soepel.
- Alle pijn verdwijnt in het warme water...
- Voel je het?
En zo zijn er visualisaties om ontspanning te ervaren, of stilte, of vrede, of kracht, of acceptatie, of genezing... enz. De aandacht en betekenis die je er zelf aan geeft bepaalt het resultaat.
Geef je er helemaal aan over.
Omdat de visualisatie in de les geleid wordt hoef je zelf niet alert te blijven en kun je je er helemaal aan overgeven. Dan ga je voorbij het denken. Dan kom je in een rust die dieper gaat dan de slaap.