Reacties Licht Yoga tegen depressie:
Hieronder een aantal reacties van cursisten na ongeveer 4 lessen Licht Yoga tegen depressie:
Uit het oogpunt van privacy zijn alle reacties anoniem geplaatst.
Hoi Jackelien,
Natuurlijk wil ik hier iets over schrijven. Ik doe het wel aan de hand van jouw vragen.
Op het moment dat ik jou in december 2008 heb gemaild, heb ik een klein deel van de problemen uitgelegd, ik wilde zelf naar de gewone lichtyoga maar jij vroeg mij om toch na te denken over de lichtyoga tegen depressie. Ik heb daarover nagedacht en een proefles gedraaid en niet zonder gevolg, het was heerlijk.
De vragen:
Wat vind je van de lessen?
De lessen zijn ontspannend, je wordt tot niets gedwongen en dat is heel prettig. Heb je even geen zin dan is jouw aanwezigheid al voldoende. Je komt tot rust.
Hoe voel je je erna?
Ik voel mij als herboren en dat is niet overdreven. Vaak kom ik met een gespannen gevoel (ligt niet aan de les, maar aan alles wat er die dag/week is gebeurd), door dit gevoel heb ik het idee dat ik belemmerd wordt in mijn ademhaling. Na de les is mijn borstkast vergroot en adem ik rustig en normaal.
Hoe is het nu met je depressieve gevoelens?
Die gevoelens zijn minder geworden, maar dat ligt niet volledig aan de lichtyoga. Door de psychiater en later door een behandeling van jou heb ik veel gepresteerd waardoor de depressieve gevoelens verminderd zijn, maar ze zijn nog niet weg, daarvoor moet ik weer aan het werk met mezelf.
Zou je het anderen met depressie willen aanraden?
Zeker, maar dan zou ik als tip wel mee willen geven dat je er wel open voor moet staan, anders werkt het minder en dat zou jammer zijn.
Is er verder nog iets wat je erover wilt zeggen?
Ik denk dat ik alles wel heb gezegd. Tot op heden ben ik erg blij dat ik naar de lichtyoga tegen depressie ga, het was het begin van een behandeling tegen mijn "depressie".
Groetjes,
Hallo Jackelien,
Ik ben blij dat ik bij jou de Yoga tegen depressie doe. Het maakt mij rustig en hoewel ik mij vaak niet kan concentreren werpt het wel zijn vruchten af. Ik ga er met plezier naar toe, ik slaap weer zonder medicijnen, heerlijk gewoon.
...maar mijn depressie is nu echt niet meer aanwezig. Ik weet nu ook wat ik beetje wil in toekomst. Ga ook weer naar school. Ik merk ook dat ik door visualiseren weer meer ruimte creeer. Dus dat is wel heel belangrijk.