Licht Yoga is heerlijk om te doen. Een uurtje aandacht voor jezelf.

Licht Yoga is yoga met visualisaties. Een rustige vorm van yoga. Tijdens de les doet het lichaam yoga oefeningen, de ademhaling verdiept en gaat met de bewegingen mee, en de geest visualiseert er iets bij. Je doet de oefeningen dus met lichaam én geest. Tussen de oefeningen door laat je het lichaam met een visualisatie even tot rust komen, en aan het eind van de les gaan we een kwartiertje diep ontspannen, óók door middel van een visualisatie. Je stelt je b.v. voor dat je in heerlijk warm water ligt te ontspannen, of dat je geest zweeft over de aarde, of dat je op een tropisch eiland langs het strand loopt.

Het lichaam ontspant, de energie gaat stromen, de emoties en gedachten komen tot rust.

Licht Yoga is yoga met visualisaties. Je stelt je voor dat je onrust in de aarde stroomt, dat je gedachten als vlinders uit je hoofd weg fladderen, dat je vermoeidheid oplost in het licht, en dat je lichaam volstroomt met licht en energie. Je stelt je voor dat je adem vrij door je hele lichaam kan stromen, dat alle spanning oplost en met de uitademing mee naar buiten verdwijnt. Stel je voor dat je pijnlijke, zwakke plek warm en zacht wordt, en volstroomt met licht. Het wonderbaarlijke is dat het echt werkt. Je hoofd wordt stil, je onrust verdwijnt, je voelt je fit en krachtig. En de pijn wordt minder.

Hoe meer Licht je daarbij kunt visualiseren, hoe beter het werkt!

Het is een kwestie van de aandacht vasthouden, bewust zijn. Als je yoga oefeningen doet ben je je vaak erg bewust van pijn, stijfheid, beperking en onrust. Door erbij te visualiseren gaat de aandacht van dat negatieve naar het positieve. Je ademt de pijn weg, je dénkt de beweging vrijer, je voelt je lenig en fit.

Je pijn lost op in het Licht. Je voelt je weer lekker in je eigen lichaam.

Licht is energie. Licht is levenskracht. Licht zuivert en heelt. Door licht te visualiseren kun je je lichaam, je aura (energielichaam) en je gedachten zuiveren en in balans brengen. "In het Licht" ben je even vrij van je dagelijkse zorgen en verplichtingen. Je pijn lost op, je stijfheid lost op, verkramping lost op, de ademhaling wordt ruim en ontspannen, je kunt weer echt aanwezig zijn in je lichaam. Tot in je tenen. Koude plekken worden warm, alles komt in evenwicht.

 

Als het stiller wordt in jezelf hoor je de stem van je intuïtie beter. Hoe stiller het wordt in jezelf, hoe dichter je bij je Zelf komt.

Een cursist:

1. Voor mij is heeft yoga niet alleen een heel ontspannend, maar heeft het zeker lichamelijk ook een hele fijne uitwerking.
2. Ik heb al jaren een frozen shoulder. Met fysiotherapie en manueel therapie kreeg ik mijn arm tot een hoek van 90 graden en pijnvrij. Na een maand of 3 yoga kan ik mijn arm ruim 45 graden verder omhoog tillen. Door het visualiseren dat die spieren ontspannen, soepel, warm en losser worden is dat ook daadwerkelijk gebeurd. Dank je wel Jackelien voor jouw bijzondere yogalessen!